3 Hitri uravnoteženi zajtrki, ki prihranijo čas in energijo

Če so tvoja jutra hektična in pogosto preskočiš zajtrk, ker »nimaš časa«, imamo rešitev zate! Tukaj so trije okusni in hranljivi zajtrki, ki jih pripraviš v nekaj minutah. Potrebuješ le nekaj osnovnih sestavin za popoln začetek dneva.

1. Overnight oats z grškim jogurtom in sadjemPripravi si jih že zvečer! V kozarec dodaj ovsene kosmiče, grški jogurt, malo mleka in izbrano sadje. Zjutraj premešaš in si pripravljen! Hitro, hranljivo in popolno za energičen začetek dneva.

2. Jajčna omleta v skodeliciRazbij dve ali tri jajca v skodelico, dodaj sol, poper in malo naribanega sira ter nasekljane paprike. Premešaj in postavi v mikrovalovno pečico za 1–2 minuti. Preprosta in beljakovinsko bogata omleta v skodelici je idealna rešitev za tiste, ki so vedno v naglici.

3. Polnozrnati toast s skuto in medomNa polnozrnat toast namaži malo skute ali grškega jogurta, po vrhu pokapljaj med in dodaj ščepec cimeta. Če imaš raje slan zajtrk, zmešaj skuto z drobnjakom in popeci toast. Okusen in hranljiv, ta zajtrk združuje beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe.

Začni jutra z okusnimi in hitrimi zajtrki, ki ti dajo energijo brez zapletenih priprav! Kateri ti je najljubši? Sladki ali slani zajtrki?