Z uravnoteženim zajtrkom napolnimo telo s hranili po spanju (postu). Zagotovi nam energijo za začetek dneva in je zato zelo priporočljivo orodje proti morebitnim kasnejšim napadom lakote tekom dneva.
Z enakomerno razporejenimi in enakomerno velikimi obroki lažje poksrbimo za uravnoteženost le teh. Če pa vam že misel na zajtrk povzroča slabost in čez dan zaužiješ dovolj hranil pri drugih obrokih, ter je vaš energijski vnos primeren vaši porabi, kljub temu, da prvi obrok poješ kasneje, potem je to OK.
Zajtrk je vsekakor priporočljiv in prinaša veliko prednosti, še posebej pri posameznikih, ki imajo težave z vzdrževanjem telesne teže. Lahko pa je vaša prehrana uravnotežena tudi brez njega, seveda ob določenih predpostavkah. Vprašanje 'ali je zajtrk res najpombemnejši obrok dneva' torej nima enotnega odgovora za vse...
Comments